俯卧撑感觉手发力不是胸

其实做俯卧撑和 在健身房做杠铃卧推是一样的，只是上下颠倒过来而已，一个举的是杠铃，一个举的是自己。我初期做卧推就是，总感觉肩膀三头酸疼，感觉不到胸肌发力。但是时间长了动作标准了就好了。 俯卧撑动作标准的话胸肌肯定会发力的，如果自己感受不到，下次做的时候让朋友在旁边用手摸你的胸肌，你发力的时候肯定会收缩的