小学生腹肌锻炼方法

2022-11-21 投稿:杨雅萍分享

我觉得小学正是长身体的时候应该各项营养均衡。不要一味的去想着长腹肌，因为腹肌的应该是你是长成之后。或者是高中以后再去练的这样子对你的身体发育不会有影响。

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小学生锻炼腹肌的方法

腹肌的练出主要依据身体的体脂含量，只有身体体脂含量达标，才有可能练出腹肌，男生体脂含量在11%~12%左右就会有比较明显的腹肌，以下是训练腹肌的方法：仰卧腹卷、屈肘俯撑左右侧提膝碰肘、仰卧两头起、坐姿

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