形体瑜伽和瑜伽的区别

瑜珈主要分体位和冥想两种训练方式，体位训练主要指身体在非自然状态下配合呼吸达到对身体器官和腺体的按摩，冥想训练主要是对意念的控制净化心灵，以达到身心神的统一。

以功能而言，瑜珈主要锻炼身体的肌肉耐力，柔韧程度，增强身体的免疫能力，兼备排毒减脂减缓压力修身养性之功能，让身心达到更自然平和的状态。形体主要是针对身形身姿的体态训练，通过对身体的开绷直，脚位手型身段等体位的加强训练，达到体形的自然美，提高气质，更有效的为舞蹈等形式打下基础。