跑步的好处长期坚持有13个益处

2022-11-20 投稿:黄国妹分享

跑步的好处很多，我个人觉得最直接的好处就两点：一是能增加肺活量，提高心肺功能；二是可以消耗掉多余的热量，利于减肥，防止三高等基础性疾病。其他的如促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力，可以延缓衰老等等，众说纷纭，都有一定道理，就不一一列举了。

只要运动，就能受益。除了跑步，其他各项运动都有一定的好处，选择适合自己的运动最好。就以我自己为例，我是喜静不喜动，特别是不喜欢剧烈的活动，像跑步、篮球等活动都很少参加。平常坚持每天走步，还办了个游泳健身卡，有时间就去游泳、健身。