杠铃弯举一般人多少kg
2022-11-19
投稿:陈文婷 分享
普遍来说,30斤的杠铃能做15次以上的,我们就可以开始继续增重了,就说明大家的手臂力量提升了。
而大多数情况下,身高1.60米以下的人,并且体重范围在60公斤内,那么就适合推举25公斤的杠铃;身高1.70米以下,而体重在70公斤内的话,可以用30公斤的杠铃;身高1.80米以下,且体重80公斤内,那么就可以用35公斤的杠铃;另外身高1.90米以下,体重95公斤内的人,就可以用45公斤杠铃锻炼。
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杠铃弯举多少公斤合格
这是一个很厉害的成绩了。一般人在杠铃弯举的时候,选择的重量基本都是20多到30公斤的。俄罗斯腕力王臂围63cm,标准杠铃弯举也才113公斤。杠铃弯举这项运动在重量的选择上也是尤为重要的,很多人没有办法
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