快速减内脏脂肪的方法

内脏脂肪和皮下脂肪是一组相对的概念，内脏脂肪主要围绕脏器分布。所以内脏脂肪较多的人，多半体现在肚子大。而肚子大的人，也多半是内脏脂肪较多的人群。

在减内脏脂肪的时候，其实和皮下脂肪的减法差不多。主要还是从饮食和运动两方面来进行。

饮食方面需要多摄入水果蔬菜，可以多吃芹菜、地瓜等膳食纤维比较丰富的食物，加速肠道蠕动。不要吃太多大油脂、大糖分的食物。

运动方面，多进行有氧运动，譬如游泳、骑车、做减肥操、跑步等。