12岁练腹肌最快最有效
12岁就不要练了，要练就找专业的教练带着（一般成人教练不宜），不能靠问几个问题解决整个训练要求。注意两个原因：
一是你没有足够雄性激素，练习并不会有效刺激肌肉生长，不如多吃多睡、增加营养来得更快。
二是未成年人一般不宜做极限训练，而增肌最有效的途径就是极限力量训练（简单说就是练到动不了），强度掌握不好比成年人更容易受伤——更糟糕的是有些伤直接影响发育！
怎样减肥最快最有效的方法12岁
是可以通过多运动来进行减肥的，如跑步，打球，跳广场舞，骑动感单车等一些运动，也是可以起到不错的效果，在饮食上也是要控制的，避免过多的吃一些食物，也要避免过多的吃一些高脂肪，高热量的食物，也是可以吃一些
如何瘦腿最快最有效 12岁
坚持运动。瘦腿运动有以下几种，你可选择适合自己的运动来做：运动一：踢毽子踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺
12岁怎么快速练出腹肌
加强营养，多吃蔬菜，肉食品！如'鱼 虾 鸡肉，鸡蛋！五谷杂粮不能挑食！然后每天早上做(仰卧起做).晚上做(俯卧)， 周末练(20~30)公斤的臂力器， 然后绑5公斤沙袋裹在小腿部，跑步5公里！
8一12岁喝什么牛奶好呢
适合两周岁后的宝宝。牛奶首先对于宝宝的成长发育是很有帮助的，另一方面牛奶具有润肠的功能，所以可以缓解宝宝的便秘，但是要注意的是，不要给宝宝吃过量的牛奶，这样会对宝宝的肠胃造成负担。还要注意的是，宝宝喝
12岁小孩咳嗽老不好怎么办
孩子干咳而且嗓子痒属于上呼吸道感染的症状，比如支气管炎，喉炎，扁桃体炎等都会导致喉咙痒干咳的症状。需要口服甘草片以及阿莫西林胶囊来进行治疗，同时口含化西瓜霜片来进行治疗。平常尽量的多喝水促进排尿，避免
12岁小孩肚子疼是怎么回事
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组5到10下；有一定基础的运动者则可做3组，每组10下；高水平人士可以尝试4组1
12岁小孩抵抗力差怎么办
当然可以了儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要。但如果孩子对瑜伽没兴趣，父母千万别强迫。因为提早
12岁小孩便秘怎么办
这是由于便秘所引起的肛裂所导致的，同时也不排除是肠胃疾病所引起的，建议家长带孩子去医院的儿科来做一个规范性的检查，在查明具体原因之后对症性的进行治疗，在治疗期间一定要加强饮食的营养，做到清淡化，同时也