怎样提高400米跑步成绩
400米跑步是公认最难跑的项目。它既需要运动员的速度素质，又需要运动员的耐力素质。要提供400米八秒并非易事。需要勤学苦练。
首先，加强耐力练习，每天跑8到1千米。其次，也要多练习速度，100米每天跑三次。或者50米跑五次。经过一个月的反复练习，应该能提高八秒。
400米跑步技巧呼吸法
呼吸节奏跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避
400米摆臂技巧
你好!这个问题就由我来帮你解答吧.400米技巧一赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食
400米全程冲刺会怎样
400米属于短跑项目，从专业角度来说是非常难跑好的，一般55秒左右就是非专业人员的极限水平。短跑项目最大的特点就是不存在加速还是减速的问题，只存在是否达到最高速度水平的问题，在比赛过程中如果你要考虑减
400米跑步技巧和动作要领
应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法:400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了
400米怎么跑得最快
首先是跑前的准备活动，特别是腰部、下肢韧带拉伸。一般跑前40分钟热身。然后在跑前可以适当喝点热水，以此提高体温，是身体尽快进入状态！其次是呼吸。给你介绍一下呼吸方法：口鼻一起呼吸，舌头轻抵门牙压根位置
奥运会400米决赛啥时候开始
世界纪录男子400米43秒03 南非选手范尼凯克2016年8月15日（北京时间）在巴西里约奥运会男子400米跑决赛中创造出第9道奇迹。女子400米47秒60 德国选手科赫1985年10月6日在澳大利亚堪培拉创造。
400米奥运会纪录是多少
男子400米的奥运会记录是43、49秒，保持记录的人是美国运动员迈克尔·约翰逊， 记录时间是1996年7月29日，地点是美国亚特兰大。女子400米的奥运会记录是48、25秒，保持记录的人是法国运动员Marie·Jose Perec，记录时间