怎么锻炼腹肌不伤腰
2022-12-08
投稿:江奕云 分享
若是椎间盘突出想要锻炼腹肌的,建议有腰椎间盘突出和腰肌劳损不能的反复屈伸腰部,比如仰卧起坐等并不是很合适,若是要锻炼腹肌,建议应该要从全身体上的锻炼中来锻炼腹部,通过呼吸运动,用力,紧张腹部肌肉来锻炼。像跑步,哑铃等锻炼。
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