一个月瘦15斤科学吗

现代人把减肥当做一种时尚，是一辈子的事业，但是很多人都进入了减肥的误区，只是强调体重数字上的变化，一味追求速度，这样快速减肥的后果就是流失了人体内大部分的水分和肌肉，流失肌肉的代价就是基础代谢降低，而水分流失直接就是皮肤干燥缺水导致细纹、皱纹的增长。直观上是瘦了，但却变得象长期吸毒的瘦子，真是得不偿失。正确的减肥应该是减少人体内的脂肪，做到：穿衣显瘦、脱衣有肉。身高158、体重58kg属于正常体重，只要合理控制食量，多做有氧运动，提高体脂的代谢，就会瘦得健康又好看。我就是这样的身高体重，因为长期运动，穿M码的衣服，S码也能穿。