一周减肥餐食谱大全及做法

星期一 早餐：咖啡 苹果 午餐：米饭1小碗 炒土豆青椒丝 生黄瓜1根 紫芽汤 晚餐：煮虾数只 烧豆腐 凉拌生洋葱 芹芽 周二 早餐：麦片粥1小碗 面包1片 葡萄 午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤 煮鸡蛋1个 蔬菜沙拉 晚餐：绿豆粥1小碗 馒头1个 生拌茄泥 生黄瓜1根 周三 早餐：乌龙茶 猕猴桃。、 午餐：烧竹笋 凉拌西兰花 煮鸡蛋1个 周四 早餐：大米粥1小碗 全麦面包1片 橙1个 午餐：烧牛肉 蔬菜沙拉 冬瓜汤 生西红柿1个 晚餐：玉米粥1小碗 馒头1个 烧芦笋 生黄瓜1根 周五 早餐：咖啡 苹果。午餐：米饭1小碗 素焖扁豆 炒青菜 冬瓜汤晚餐：鸡肉 烧胡萝卜 凉拌芹菜周早餐：麦片粥1小碗 橙。午餐：煮鸡蛋1个 烧海鱼 蘑菇炒青菜。晚餐：白薯粥1小碗 凉拌菠菜 饼2个