减肥运动多久有效果
运动减肥是一种安全健康科学的减肥方式，运动减肥需要6周左右的时间才能看到明显的减肥效果。在运动的前面几周，消耗脂肪的同时会提高骨骼密度，增加肌肉质量，这时可能会出现体重增加的情况，在4周左右的时间后，身体适应了运动状态，体重开始慢慢下降，继续运动到了6周左右就可以看到体重明显的下降。运动减肥应选择像跑步、游泳、骑单车这样的中低强度的有氧运动，每周3-4次，每次在一小时左右。
如何健康合理的减肥运动
减肥的话平时可以在饮食中减少油脂、糖类等高热量食物的摄入，因为糖类进入血液转化为葡萄糖，葡萄糖是人体的直接能源，而摄入过多糖类身体无法消耗的话人体会先转化为糖原暂时储存起来，过多的糖原会进一步转化为储
减肥锻炼早上好还是晚上好
运动减肥的最佳时间应该是在早晨，或者吃过晚饭之后的一个小时，是可以适当做一些有氧运动，比如跑步，快走等，每天运动坚持一个小时左右，长期坚持有减肥的效果，并且在运动减肥期间还要合理饮食，尽量以低脂少盐的
运动减肥会反弹吗
有可能会反弹，但是一般情况下运动减肥反弹的几率也是比较低的，通常比减肥的药物或者减肥茶来说，带来的副作用是比较小的。但是想要达到良好的减肥效果，平时一定要加强运动，需要长时间的运动才会有明显的减肥效果
减肥计划节食与运动的关系
这事儿很正常。如果运动瘦得比节食更快，那就有问题了。其中的核心原因是：运动瘦的是脂肪，降的是体脂率。看似体重下降不快，但体型变美很明显。节食则是脂肪和蛋白质一起减，体重下降会快得多。同样每天500千卡的能量负平衡，减纯脂肪只能减掉56克，而
迅速减肥的运动方法
请问下减肥最快的运动是什么？减肥最快的运动就是你运动起来坚持下去，很快就能瘦。常见的运动方式，快走，跑步，骑单车，跳绳，波比跳。游泳也是效果非常好的减肥方式。但是游泳是要求场地的，好多人没有这个条件。其他几种是不要气场地的。我本人是今年2月
运动减肥瘦身成功后再次变胖想再变瘦需要更多力气么
哈哈说的可不就是我嘛，第一次是从120斤减到100斤，保持了一年，还没高兴几天，后来胖到了124[流泪][流泪]，124跟了我整整一年，直到自己都看不下去了，肚子有了好几层，胳膊大腿也很壮实，整个一圆的。去外边买衣服漂亮的衣服都穿不上了，看
运动和节食哪个减肥好
关于减肥，从我个人经历来说推荐锻炼，节食对身体负担太大，不利于后期发展，如果你想要短期迅速瘦下来，节食也可以起到很好的效果，但是反弹会很厉害，说如果你后面不怎么控制饮食，体重会一下子反超以前。锻炼的话，更好的是结合健身的理念，合理安排饮食，