黄瓜减肥法一周瘦20斤可以吗

2022-11-23 投稿:洪振霞分享

四十天减肥二十斤是很有困难的，你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不喝含糖饮料，不饮酒。少食多餐，多做一些运动，比如说慢跑，尤其是有氧运动。

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如何在一个月内瘦20斤

1起床后喝一杯水，可以排毒起到饱腹作用，早晨可以多吃一些2中午吃饭前喝一大杯水，这样可以中午少吃一点，拒绝油炸和甜食，戒掉零食3晚上吃一些水果和蔬菜，千万不能吃主食4每天晚上快走或者慢跑1个小时，跑步前和跑步后都要进行拉伸动作，你可以上网找

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