70岁怎么减肥

你说的8小时疗法是8/16轻断食吧？就是把一天的吃饭时间控制在8小时之内，其余16个小时断食，这种方法使用得当，减肥效果不错，这种方法在欧美非常流行，特别是一些影视明星，为了保持好身材也采用这种方法，对于三高患者还可以降血压，降血脂，降血糖。但是8小时轻断食必须配合生酮饮食，如果少盐少油，清淡饮食，高碳水，一日两餐，饿的心慌，很难坚持，而且减肥效果不好，严重者可引起低血糖！