减脂期间适合喝什么牛奶

2022-11-19 投稿:苏姿婷 分享

一般在减肥的时候,可以喝脱脂牛奶的,因为全脂牛奶里面是含有脂肪的,所以这个时候如果喝很多的全脂牛奶是不利于减肥,除了喝牛奶之外,日常的饮食可以多吃一些瘦肉类,蛋类,杂粮,还有新鲜的蔬菜和水果保持营养均衡都是可以达到减肥的效果。

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优点 :脱脂牛奶的热量、脂肪含量、胆 固醇含量均明显低于全脂牛奶。缺点 :脱脂牛奶的口感不如全脂牛奶,同时饱腹感较差。牛奶中的脂溶性物质(维生素A、D、E、K)会在脱脂过程中有损失,牛奶脂肪中对健康有好处的共轭亚油酸(有一定抗癌作用)也会流

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