减肥晚餐几点吃饭最佳时间

谢谢您的邀请！减肥的人按时就晚餐，有条件5:30至6:00最好，休息一小时后去锻炼一小时！但上班族办不到，晚餐可能要推迟到7:00左右！减肥必须做到晚上少吃主食，不吃肉食！蔬菜最好不要放油！特别要管住嘴，还要坚持锻炼！晚上推荐几组:麦片加水果！酸奶加水果！鸡蛋加水果！记住晚十点钟后坚决不加餐！特别不能吃糕点！不吃宵夜！油炸等！能坚持一个月就会有效果！不过我坚持不了！最多两天，我就会放弃，晚上饿得慌，于是就加餐！