苹果橘子的营养价值

苹果性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。热量（大卡）52，钾(毫克)119，胡萝卜素(微克)20，碳水化合物(克)13.5，磷(毫克)12，钙(毫克)4，镁(毫克)4，维生素C(毫克)4，维生素A(微克)3，维生素E(毫克)2.12，钠(毫克)1.6，膳食纤维(克)1.2，铁(毫克)0.6，烟酸(毫克)0.2，脂肪(克)0.2。 丑橘可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一种不错的具有着平民价位的水果。丑橘的皮晒干后可以入药，放在冰箱里可以除臭。热量(大卡)36.89，碳水化合物(克)9.02，脂肪(克)0.00，蛋白质(克)0.82，纤维素(克)1.64。 相比较来看，苹果营养成分含量稍多些，但是丑橘在纤维素和蛋白质也具有一点优势，所以还是都吃比较好。