亲测有效的瘦腿方法

很高兴回答这个问题，在回答你这个问题的之前，我们先要了解自己的腿胖吗？如果真的胖，你是否想瘦腿，想的话就可以继续往下看……

人人都希望自己有双大长腿，穿啥都美丽，人前人后都自信。其实瘦并不难，但是难的就是你有没有决心。有决心的继续往下看。

1.瘦身首先不可能只是受哪一部分，一般是先练习全身的身体素质，等身体素质练习起来后，再开始针对部分进行瘦身。最好的方法是刚开始每天慢跑1000米。跑完后记得全身拉伸，不拉伸你腿越跑越粗[流泪]。一般坚持二十天的过程中，慢跑10次就可以两身体素质提升一个层次。

2.控制饮食，每顿饭迟到八分饱，少食多餐。少吃主食，多吃蔬菜。管不好嘴是瘦身最忌讳的[可爱]

3.瘦身比较好的运动项目是瑜伽

瑜伽对瘦身有些比较好的效果，同时不受场地的限制。一定要记得每天坚持练习四十分钟，坚持不了，二十天没办法瘦腿。内容请看图

3.练习跳绳

每天跳绳半小时，运动强度大，快速燃烧腿上的脂肪。跳绳结束后记得拉伸腿十分钟以上，没有拉伸达不到瘦腿的目的[加油]