瘦大腿的快速办法运动

2023-02-13 投稿:荣姿康分享

高抬腿训练。选定一个位置，先做几个深呼吸，平复心情。然后，双手平举朝前。

接着，高频率抬腿，不停轮换，坚持三分钟为一组，瘦大腿非常有效果。

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