一个月瘦20斤残忍法不反弹

2023-02-13 投稿:汪喜祥分享

虽然节食确实不好容易反弹但是吃少点效果最快我正常吃坚持运动一个星期2-3次早上5点起一次运动1个半小时一次跳绳5000-10000 难道我不努力吗难道我没坚持吗可以一直卡在52左右我以前60 所以最关键还是得吃得少但凡我不吃晚饭但凡午饭少吃一点我早瘦下去了

所以关键不是你做了多少运动如果不控制吃做再多也没用

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