减肥的土方法最猛的

2022-12-10 投稿:黄佩珊分享

1.想减肥，不饿是不可能的，时刻保持饥饿，每次吃饭都要少。

2.少吃或者不吃主食，尤其晚上，不吃水果，不喝糖类饮料零食。

3.吃肉蛋奶＋蔬菜。

4.多喝水，别熬夜。

5.能走不要坐着，有条件搞点力量训练。

6.不要跑步。

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