杠铃划船练哪里的肌肉

杠铃划船动作首先要能控制重量的下落，如果不能有控制的下落，证明这个重量太大了，另外一个就是做动作的时候有没有大幅度的身体晃动，如果有，那也是重量太大的原因，重量太大容易造成下背部酸胀不舒服，如果在动作做标准的情况下，不用太大重量也可以有效锻炼到整个背部，希望能帮到你