减肥产品全国排行榜第一
2022-11-27
投稿:陈信峰 分享
代餐产品没有建议,但是关于代餐的几个观点,分享给你,希望对你有用
第一,看你选择的代餐是否靠谱。
代餐再有饱腹感,也是有限的,一味的通过超低热量的代餐食物来压低热量,跟节食一样,只会在短时间让你掉水分、掉体重(甚至掉头发)只是短时间的心理安慰而已。
第二,看你吃的的代餐和什么之间做选择。如果你现在唯一的两个选择是代餐和五花肉拌饭,那你还是选代餐吧。
但是如果是在一份健康 均衡的饮食和代餐之间做选择,我永远站在真实的食物这一边,坚定不移。代餐只是暂代,并不是完全取代。食物要永占C位。
第三,如果你真的忙到没时间考虑吃什么,不想花心思在饭菜上,(靠谱)的代餐也许能帮你。好的代餐是有存在的意义的,这可能也是为什么soylent的客户群都是那些硅谷的大忙人。
第四,吃代餐也许维生素充足,但是很容易缺乏膳食纤维和益生菌。所以如果你选择吃代餐,注意增加一些益生菌丰富的食物。
最后想说,代餐只能作为权宜之计,或者是救急时的选择,小伙伴们还是好好吃饭比较靠谱。
好好吃饭,才是长远之道!
关注@豌豆妹妹,一起养成健康的饮食习惯!
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