冬天能不能减肥

华夏瑰宝《黄帝内经》素问篇明确指出：冬三月，适应养藏之道。

何为养藏？其实说白了，就是不易出汗，不易晚睡早起，不易过度劳累，否则将会伤肾，后期则直接影响春季的状态，若不注意，春季就会多疲乏。

减肥的目的，是为了身材更美，避免一些肥胖疾病。但若不注重科学减肥，则很有可能造成其他暗疾隐藏体内。

最科学的减肥方式无异于少食多运动，旨在燃烧脂肪，并防止过多的脂肪填充进去。

至于现在比较流行的什么针灸减肥、药物减肥，全是扯淡。也许当时效果很明显，但一旦停止，则会出现很严重的副作用。想减肥的朋友，切记不要相信这种减肥方式。

还有近几年流行的高温瑜伽减肥。我虽然不太了解，但大意是在汗蒸房内做瑜伽动作。说到瑜伽，我们首先应当了解瑜伽的历史。现在瑜伽被国人吹嘘得多么多么神秘，多么多么崇拜，其实说白了，用一句谚语就可以概括：

外来的和尚会念经嘛！

忘记是在哪里看到的了，也许是杜撰，也许是事实。瑜伽最初的起源，其实是印度皇室某些人，为了讨好当朝者，研究的一种为性服务的方式。后来经过不断演变，才成为了今天的瑜伽。真正将瑜伽发扬光大的，其实还是国人自己。

相比较来说，中国的太极，也许更适合身体的调理。但可悲的是，不知从何时开始，太极被画上了老年人的标签。好像太极只有老年人才可以打，如果年轻人在广场打太极，会认为不务正业。这也导致了中国的普遍现象是，只有老人敢在露天场合下打太极。这是对国粹的误解，是可悲的。

曾看过一档纪实节目，讲的就是中国太极。节目中，有些人问，总是打太极会不会累？一个学员肯定地说道：如果你的动作标准，行云流水，一套太极下来，会口内生津，精气神更加充沛，怎么会累？

话题扯得有点远。书归正传，冬天其实是不太适合减肥的。但可以适当的少量运动，标准以微微见汗即可。若过度训练或者过度出汗，则会伤身，更会影响开春之后的状态。

这不是我说的，是《黄帝内经》说的。所以，如果有质疑的朋友，请质疑《黄帝内经》！