怎么样可以补精

最有效的补充精气的方法，适量的运动，这样可以使身体免疫力提高，可以有助于身体的恢复，对于精子的质量，性生活都有一定的缓解作用。这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜作息规律适量的运动身体慢慢可以调整过来。