哑铃划船时腰很累怎么回事
2022-11-19
投稿:郑凯婷 分享
坐起，双手各握一哑铃．手心向内，双脚并拢，站在一凳子前，缓缓降低重量直至坐下，停顿片刻后站立，恢复准备姿势。
适合与家里用哑铃的锻炼方案
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