男士腹部运动减肥方法

运动，有仰卧起坐，也可以做一些其他的有氧运动，比如快步走，慢跑，游泳，登山，转呼啦圈等等都可以，还可以采取这样的运动，吊在单杠上，然后双腿伸直，屈曲髋关节。在瘦小腹的同时，也应该严格控制好自己的饮食，避免吃油腻食物，不喝酒，也不喝含糖饮料，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果等，这些措施都有助于腹部脂肪的消耗。