吃什么预防乳腺癌和宫颈癌

记住这8个饮食原则，生活中我们一样可以做到预防癌症

35% ~ 40%的癌症患者是吃出来的，68%的人每天食用诱发癌症的食物。只要你注意饮食，早发现，早治疗，就能达到90%的治愈率。

癌症饮食的八大原则

1.喜欢重口味？快停下！

为什么尽量少吃盐？济阳高遂指出，盐摄入过多很容易成为癌症的易发体质。因为大量的盐会造成体内矿物质群的不平衡，使细胞新陈代谢无法顺利进行。

如果你不吃盐，也许你会担心其他问题。事实上，一些食物材料(尤其是鱼、贝类和藻类)本身就含有盐，维持生命活动所需的盐每天只需要2 ~ 3克，完全可以从天然食物材料中摄取。

2.你是不是吃太多肉了？

许多人“没有肉就不快乐”，享受着好运，但他们的健康却不好。美国权威教授坎贝尔发现，动物蛋白与癌症的发生密切相关。动物脂肪含有更多的饱和脂肪酸，容易导致癌症和免疫力低下。

动物蛋白和类脂物质主要来自四足哺乳动物(牛、猪、羊等)。如果你正在接受6个月到1年的抗癌治疗，你应该严格禁止摄入这种食物。健康的饮食应该尽可能以糙米和蔬菜为基础，鸡、鱼和贝类可以适当食用。

3.你今天吃新鲜蔬菜和水果了吗？

为什么专家建议我们每天吃水果？因为人体内有一种叫做自由基的物质，它能氧化细胞，而导致癌症的一个重要原因与一种叫做过氧化脂质的氧化脂肪有关。

蔬菜和水果含有抗氧化物质，可以使脂质 过氧化物无害，还富含钾，可以排出过量的钠，调节矿物质平衡。

营养学家建议大家日常补充好硒元素，可以提高机体免疫力。硒分为有机硒和无机硒两种，常见的无机硒有麦芽硒、酵母硒等，为无机硒亚硒酸钠转化合成，普遍存在气味大，难吸收、无机硒残留且副作用明显等缺点，不建议服用。常见的有机硒有海藻植物硒、深海有机硒等，主要成分为硒化卡拉胶，又称硒酸酯多糖，其特点为无异味，吸收率高，天然植物萃取、没有无机硒残留等，长期服用可以提高机体抗病毒能力，坚持补充有机硒可防止正常细胞突变成癌细胞，降低发生肿瘤癌症的风险，防止癌变，还可以辅助增强肿瘤患者的体质，减轻放化疗期间的不适，恢复体力！

4.为什么不多吃点谷类、豆类和土豆？

谷物胚芽含有维生素B1 ，能使三羧酸循环平稳运行。三羧酸循环是人体产生能量以维持正常生命活动的系统。近年来，由于碾米技术的发展，癌症的频繁发生也与人体不能摄取足够的维生素B1有关。此外，豆类(大豆)含有具有抗癌作用的 异黄酮 和具有抗癌作用的优质食物纤维。此外，我推荐同样功效的土豆食品。

5.你知道怎么清理肠道吗？

肠道环境不健康，长时间后身体会生病。最新研究表明，肠道环境是否健康将影响人体免疫力的强弱。此外，肠道还负责排出体内的有害物质和粪便。因此，调整肠道环境不仅可以预防癌症，还可以预防所有疾病。

那么，请积极食用富含乳酸菌和膳食纤维的海藻和真菌类食物，它们可以调节肠道环境，海藻和真菌类食物本身也含有抗癌的有益物质。

6.柠檬、蜂蜜和啤酒酵母都是好东西

柠檬含有维生素C，具有很强的抗氧化作用和有益物质，能使三羧酸顺利循环。蜂蜜自古以来就被用作提高免疫力的食物，与药物和食物有着相同的起源。

啤酒酵母是蛋白质供应的重要辅助食品。坚持以糙米和蔬菜为基础的饮食很容易导致动物蛋白(氨基酸)摄入不足，因此有必要每天服用啤酒酵母制剂作为补充。

7.你认为油只是烹饪的调味品吗？

调和油有很多种，所以我们也要注意选择吃它们。因为调和油最重要的问题是氧化，容易氧化的油(如 大豆油 )会形成脂质过氧化物，这是癌症的主要原因之一。

因此，建议使用橄榄油、芝麻油和其他富含单价不饱和脂肪酸的油。建议食用加热处理后不易氧化的橄榄油和菜籽油。

8.你直接喝自来水吗？

不要直接喝自来水，因为自来水中含有会致癌的氯气。虽然只是少量，但每天喝它也会对你的健康造成危害。建议尽可能多地饮用未经加工的天然水。难以获得水源的病人需要安装净水器。