肝不好的人三黑两臭

两黑：

1、面色发黑

大多肝病患者，一到医院，医生就能初步看出患者肝脏出现了问题。

这多是因为肝脏出现异常，代谢能力有所下降，就会造成内分泌功能出现异常，

造成肾上腺皮质功能减退，致使肝脏对雌激素的灭活作用减弱。从而进一步导致

患者色素沉着严重，并且随着时间的推移，皮肤的颜色也会发生变化，出现面色

发黑的症状。

2、眼圈发黑

患上肝病之后，患者的眼睛会出现干涩感、瘙痒和畏光等症状，眼睛得不到充分

的血液供应，并且肝火旺盛还会导致患者眼睛发红，甚至发炎。

对于肝功能比较差的人，睡眠质量也会大大下降，睡觉的时候很容易惊醒、失眠

多梦，从而导致眼圈发黑。

两臭：

1、身体臭

肝脏，是人体最重要的解毒器官。一般正常情况下，汗液其实是没有什么味道的，

即使没有味道，味道也不会很大。

然而，肝脏在异常的情况下，身体内的大量毒素无法得到排泄，就会从汗液排泄

中出现，粘附在皮肤表面，这种臭是不管怎么清洁也是会存在的。

因此出现以上的情况，要考虑这是肝脏疾病引起的现象。

2、口臭

口臭，是身体有异常的表现之一，在排除本身口腔疾病基础上，出现口臭喝肝脏

疾病有着密切的关系。

对于肝脏受损严重的人，那种口臭是再怎么清洁也不能得到缓解的，尤其难闻，

这多是因为肝脏受损，血液中的毒素不能正常被清理，并且随着血液中的毒素不

断堆积和增多，难闻的异味就会通过口腔传出来。出现这种症状定要提高警惕，

这多是因为肝脏疾病引起的。

生活中，养护肝脏，做好3件事，远离肝癌：

一、多喝药草茶

正值夏末秋初，天气躁邪严重，这时适当补充点茶水，不仅可以润燥，还可以保

护肝脏健康。

这是因为喝水可以促进体内毒素排泄，减轻肝脏的负担。

肝脏是一种喜苦的器官，日常多喝些决明子苦菊苣茶。

多喝降尿酸茶水可以起到利尿作用，促进尿酸排泄，达到降尿酸的效果。

苦菊苣6g、蒲公英6g、决明子6g、白茅根5g、枸杞5g的比例混合，每天可

以泡水代茶饮，可以降尿酸、防痛风。决明子，入肾经、肝脏、大肠，不仅能起

到通肠润便、清肝明目的作用，还能辅助降尿酸、降血压。苦菊苣，可以抑制尿

酸合成过程中的酶的作用，减少尿酸合成，利尿消肿的作用，有效治疗湿热黄疸，

肾炎等疾病，养护肝脏，预防肝炎。

二、多吃瓜果蔬果

中医上，认为“五色入五脏”，而青色的食物对应的则是肝经，所以日常保护肝

脏，要多吃点青色食物，有助于肝脏的健康。

在饮食上，最好以清淡为主，少食动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，可以多食一

些碱性瓜果蔬菜，比如苹果、无花果、萝卜、苦瓜、芦笋、西兰花、茼蒿、莴

苣等，有助于肝气的循环和代谢，有助于消疲劳、舒缓肝郁。

3、多做养肝运动

“生命在于运动”，平时多做有益于肝脏的运动，不仅能提高人体四肢的协调的

灵活性，还有助于更好地维护肝脏健康。

可以多做一些有氧运动，如慢跑、游泳、蹬自行车、登山等。建议每次运动时间

保证在30分钟以上，有助于促进肝细胞的新陈代谢。

另外，运动后，多喝水，由于进行了消耗热量的运动，会排泄大量汗液，出现口

干、口渴的状态，多饮水，不仅润喉解渴，还可以增加尿量，尽可能将过多的尿

酸排泄出体外，有助于肝脏排毒。

饭后，还可以养成散步的好习惯，不仅促进胃肠道消化，还有益于疏通全身的气

血，改善气血瘀滞的状态，并且在散步的过程中，可以远眺、沐浴阳光，有助于

养肝明目、舒缓不适情绪。

肝脏受损，筋脉会受累，所以肝功能不好的患者进行运动的时候，切莫过于剧烈。