俯卧撑做多长时间有效果

2023-02-21 投稿:吴佩霖分享

这个保守估计得半个月之后才能微微看出效果并且，还要看你有没有别的针对性锻炼然后，还有饮食如何最好还是辅助别的训练

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做俯卧撑多久才可以练出胸肌？◾️做俯卧撑多久能练出胸肌，这个真没有确定的时间，因为不管我们想练出哪里的肌肉，都有很多因素影响着。◾️比如，1.运动强度，◾️运动强度是指，我们每次锻炼肌肉的强度够不够，

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才12岁，就能做30个俯卧撑，那应该算比较优秀了。不过12岁还是在发育阶段，别太运动过量，否则对骨骼发展不利。建议你每天做20——50个俯卧撑是清晨时分练的，因为早上人得皮肤很有质感，如果受到一些摩擦会自然成型。在需要做一些像跳绳，跑步之类

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大家好，我是陈年坚果，街健界的小学生。今天跟大家讨论下如何利用俯卧撑锻炼肌肉，如果回答的不够好，还望各位包涵。关于这个问题，主要想说明以下几点：1、俯卧撑可以锻炼的肌肉群有哪些？肱三头肌、胸肌、背部推力肌群、核心肌群、些许的腿部前侧肌群；2

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