最快的懒人减肥法学生
原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。
4、跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
5、晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战.
怎样减肥最快最有效的方法视频教程
如果你想快速减肥,一般建议你可以选择脱水饮食,但这种方法不是特别健康,所以不建议长期使用。所谓脱水减肥法,主要目的是在试图快速减肥时不要摄入太多水分,然后通过桑拿去除体内积累的水分,从而快速减肥。然后
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怎么快速减脂
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少女怎样快速减肥
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