跑步运动的好处

你好，我是山水之墨白，一位跑者。跑步(慢跑)的好处太多啦，这里给你列举一些。

1.跑步可以提高我们的免疫力，让我们的身体日益强壮，免去生病去医院的烦恼。

2.通过跑步可以锻炼我们的心脏，使它变得越来越强壮。长期的跑步锻炼能够使心脏每搏搏出血液量增加，使心率降低，最终延长我们的寿命。

3.跑步可以帮助我们塑形。坚持慢跑一段时间以后，你会发现自己的体重越来越轻，皮肤也越来越好，体型也越来越漂亮。

4.跑步可以让我们的生活变得规律。我们每次都按照自己规划好的时间去跑步，久而久之，做什么事情都会变得规律起来。

5.跑步可以让我们每天都保持旺盛的精力投入到工作和生活之中。身体强壮了，精力自然充沛，处理任何事情都显得游刃有余。

6.跑步可以愉悦我们的身心。跑步过程中由大脑分泌的多巴胺让我们越跑越快乐，越跑越轻松，也强健了我们的大脑。

7.跑步可以提高我们的专注力。跑步时需要跑者随时保持专注度，注意力高度集中的习惯一旦养成，给我们带来的好处是显而易见的。

8.跑步可以让我们的性格变得越来越开朗。长期的跑步会磨炼人的意志，同时也会让人变得越来越开朗，越来越随和。

9.跑步会让人变得坚韧不拔。长期的跑步本身就是一个历练的过程，没有坚韧不拔的精神，是无论如何也坚持不下来的。

10.跑步可以使我们结交到许多志同道合的跑友。大家一起跑步，一起参赛，互相鼓励，互相交流，没有任何利害关系，促使我们坚持不懈地跑下去。

跑步的好处太多了，今天就说这么多，希望对你有所帮助。