维生素b6对男性功能的影响

随着生活节奏的加快，男性的工作压力和生活压力越来越大，再加上平时作息不规律，就会出现一些健康问题。所以男性需要补充足够的营养物质，拥有健康的身体，才能够有更多的精力去奋斗拼搏。那么男人最不能却的三种营养是什么呢？请你接着往下看！

1.多种维生素

维生素是维持机体正常代谢和身体健康必不可少的营养素，可以适当补充多种维生素来满足身体所需。如，补充B族维生素，维生B6、B12和叶酸可以使白细胞有效的发挥其功能，增强免疫力，而且维生B6和叶酸还有利于分解高半胱氨酸，高半胱氨酸是诱发心脏病的因素之一，所以补充维生素B6和叶酸可以降低心脏病发生的概率。还有其他的维生素，如维A、维C、维E等都可以减缓一些疾病的发生。

2.蛋白质

蛋白质是生命的物质基础，是细胞组成的重要成分。对于经常熬夜加班的男性来说，可以适当补充蛋白质。经常熬夜加班会导致食欲不振，时间长就会影响营养的供给，容易出现无力疲惫等症状。所以可以适当的补充蛋白质，缓解疲劳。

3.矿物质

矿物质是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质。矿物质不能在人体内合成，所以需要不断的通过膳食来补充。在矿物质中可以补充锌、钙、镁等，锌元素是全身酶的活性成分，有助于调节免疫系统，还可以加速伤口快速愈合；钙是骨骼中重要的成分，在年轻的时候，补充一定量的钙，可以预防老年骨质疏松；有研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，预防高血压。

以上就是男性应该补充的营养元素，平时可以通过食用不同的食物来补充，满足身体所需。在选择膳食补充时，一定要注意饮食均衡。除此之外，还可以食用汤臣倍健男士多种维生素矿物质片补充日常所需营养。