马拉松呼吸技巧

经验:刚开始跑得时候慢点，等身体适应了就可以提速了，不要猛加速，到你觉得呼吸开始有点急促的时候稳定住，这个时候坚持跑下去，过段时间你用这个速度跑会更轻松，也许你还可以哼着歌（本人是马拉松爱好者，刚开始也是从3公里开始的）