长期吃紫薯会怎样

谢谢！紫薯虽然含维生素和矿物质多，硒和花青素也多，是营养好，易被人吸收的热量低的食物。但是天天吃紫薯是不行的，容易导致胃肠功能减弱，胃胀、胃酸的出现。要均衡营养才能有个健康的好身体。紫薯甜香沙糯，肉质细嫩是人们最喜欢吃的薯类，它既有通肠润便，适量吃对肠道有好的用处的。紫薯含有花青素和硒元素人们长期适量的吃，能增加身体免疫力，使人显得年轻，不易显老，减少疾病的发生。紫薯的吃法：一：蒸吃二：煮熟吃三：切片加肉片青椒炒吃四：蒸熟碾碎加糖，团成圆形油炸后吃可香了五：用燕麦、用黑米煮粥后那就更健康更营养啦！