怎么样让自己变持久

量力而行呀，兄弟。能吃两碗饭的量，非要撑三碗四碗，你受不了坚持不住。这就不是能力范围之类。在这件事上有要坚持一个小时，两个小时的希望，就不要想了，即使吃药以后副作用也很大的。

我自己的经验，就是锻炼身体。这个比吃药有用的多。全方位的提升自己的能力。要想重点锻炼出来坚持时间长的，就要锻炼腿。

听长锻炼的人一句话，健身不练腿，迟早会阳痿。所以练腿就是等于吃壮阳药。

其实很好理解，你在活动的时候，用的是下半身的力量来控制的。重点锻炼过后，把控能力超强的，时间自然持久。

还有可以锻炼PC肌，这东西神奇的很。我经常锻炼。硬如铁。控制力量也大。试过上面挂毛巾也一丝不动，太厉害了。所以劝经量少锻炼，没有女朋友就好不要用。