减肥喝酸奶有什么好处

酸奶是新鲜牛奶经过杀菌，然后添加益生菌发酵成的，发酵后口味就带点酸了，有的人喜欢喝，有的人不喜欢喝，各人的口味，像我就特别喜欢喝。

减肥喝酸奶我认为还是有一定的依据的，酸奶含大量的益生菌和蛋白质，经常喝的话可以促进肠胃的蠕动，改善便秘。肥胖的人大多数肠道垃圾都是比较多的，脂肪多，酸奶中大量的益生菌可以促进食物消化，减少脂肪堆积和肠道畅通，体重自然就减轻了。

我一直也在喝酸奶，也可以搭配一些水果一起吃。减肥的话最好早晚各一杯，食物要清淡，坚持运动来促进脂肪分解，当然如果喝纯牛奶的话最好选择脱脂牛奶。