最近有点迷失了自己

你所描述的状态是高兴不起来，感觉到郁闷压抑甚至是抑郁这种精神心理状态是非常多见的。

正常情况下这种精神心理状态每个人都会出现。但如何评估？这种精神状态是正常的还是异常的？需要从下面几点来分析。

第一点、症状持续的时间。如果快乐不起来感觉到郁闷压抑甚至是抑郁，每天都出现，而且持续的时间大于两个星期了。就考虑是抑郁情绪，有抑郁症的倾向。如果这种感觉仅仅是昙花一现，偶尔发生。这在正常人生活工作当中是非常正常的。不用担心是疾病的表现。

第二点、症状的严重程度。症状的严重程度是指这种快乐不起来，感到压抑感到郁闷的这种心态有没有影响到你的现实生活？比如，工作效率下降，学习的注意力减退，和别人社会交往的乐趣减少，甚至不愿意和别人交往。如果有这些症状，也考虑是抑郁症的表现。如果没有这些症状，工作，生活，学习都很正常。就不考虑是疾病的表现。可能是压力或者是性格的原因。一般自我调整就会减就会好转的。

第三，有没有合并其他的症状？比如愉快感的缺乏，兴趣的减退，精力的下降，睡眠障碍，心慌胸闷，情绪波动大等等。如果有这些症状，就要考虑抑郁症的可能性大，需要到医院进一步的检查治疗。如果没有，可以考虑是性格的原因，或者是最近压力比较大，自我调整能力下降的原因。

总之，不高兴的心情每个人都会有，郁闷的感觉，在人的一生当中经常会出现。要正确的评估，这些精神心理状态。是来源于疾病，还是来源于性格，还是来源于生活的压力，然后正确的去面对。