口腔健康小常识100条

武汉市中诺口腔医院回答您：

1、科学刷牙

刷牙是人们日常生活中再普通不过的习惯，但是并不是每个人都知道什么是正确的刷牙的，如果刷牙的方式不对会损害牙齿健康。首先，在牙刷的选择上应该选择软毛牙刷，牙刷过硬会损伤牙龈。第二，刷牙力度上要适中，太用力的刷牙会损伤牙釉质。第三，在刷牙的方向上要注意，不要横向刷牙，刷毛与牙齿应该呈45度角。第四，刷牙要刷够时间，至少要刷两分钟到三分钟。

2、使用牙线

牙线就是一种用于剔除食物残留的线，在生活中虽然不是很常见，但是它有诸多的好处，比牙签要好。平日里外出吃饭的时候，要把牙线放在随身携带的包里，吃完饭以后用牙线清洁牙齿，这种习惯必须得养成，有利于口腔健康。

3、定期洗牙

为了口腔健康，需要养成定期洗牙的习惯。通过洗牙能够洗去牙齿的牙菌斑和牙结石，对于预防牙周炎等口腔疾病有着非常重要的作用。另外洗牙还能洗去牙垢，让牙齿更加的洁白，让口气更加的清新。

4、清淡饮食

日常生活中很多食物对于牙齿刺激性很大，最常见的就是槟榔。槟榔这种食物是导致口腔癌的一个危险因素，长时间的吃槟榔会增加人们患口腔癌的几率。另外一些过于酸或者过于生冷的食物也会让牙齿受到影响，让牙齿变得更加敏感，在日常生活中应该予以避免。

5、定期做口腔检查

很多口腔疾病的症状并不是特别的明显，如果对这种疾病不太了解，就更容易忽视过去。所以大家为了维护口腔健康，一定要去医院定期的做口腔检查，及时的发现问题，能够避免口腔疾病进一步的恶化。尤其是对于口腔癌这种严重的疾病，早一天发现就多一份希望。

维护口腔健康，需要注意以上这几个生活细节。这些事并不难做，难的是坚持。希望大家都能够重视起口腔健康的重要性，努力维护口腔健康。