晨练瑜伽的好处

每天早晨出去锻炼的时候，总是看见有几对老年夫妻，在户外练瑜伽，天天不戳，有时下雨的时候他们就在，能挡雨的售楼处或在立交桥下空地上练，从来不间断，心里非常佩服她们的坚持的能力和毅力。

但是我觉得老年人练瑜伽，还是弊大于利的，首先老年人机体功能老化，不适合大幅度的抻拉训练，否则很容易拉伤肌肉，而且不可逆转；

其次，老人长时间在户外，在地上的垫子上训练，容易招致寒气和潮气对身体是不利的另外，在户外大庭广众之下，在过往行人的瞩目下，在垫子上滚来滚去，有不雅观之嫌。

当然，练瑜伽应该有很多好处，首先能增加柔韧性，对颈椎腰椎病还是有好处的，其次能坚持不戳增强了自律的意志力，对老人的身心有益处，另外据研究练瑜伽还能加强生殖器官的锻炼，对夫妻生活有好处。

总之觉得在户外练瑜伽，是弊大于利的，国外经常有练瑜伽严重受伤的报道，何况是老人练，其实有好多适合老人锻炼的方法，比如太极拳，游泳，慢跑等都是很不错的，大家有什么意见呢？