修复肝脏最快的方法

不知道有多少人习惯了晚上熬夜玩手机、打游戏、加班、应酬......

有人说，超过12点睡觉的是不要脸的人，超过凌晨2点睡觉的是不要命的人。

你属于哪一种？

这里说的“熬夜”是指睡眠时间少，该睡觉的时候不睡。

熬夜易上火，上火易伤肝。

肝脏是人体内唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外。

而

晚上是肝脏集中精力的“工作时间”

，我们在这个时候不休息，容易干扰肝脏工作，如果再大肆吃喝，则会让肝脏完全超负荷，造成日积月累的损伤。

如果肝一旦出现了损害，就会使人体的免疫力下降，人体的排毒能力减弱，容易患上各种疾病。

老话常说

“养肝就是养命”

，所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

1、白开水里加点“红枣”

红枣具有极佳的养生功效，备受众人喜爱。

红枣性平，味甜醇，具有健脾益胃、补气养血、疏肝解郁的功效。不仅如此，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周能增加人体血清蛋白，从而达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

2、白开水里加点“柠檬”

柠檬中富含丰富的维生素C，一直被誉为是养肝排毒、养颜美白最好的水果。

早上起来空腹喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

3、白开水里加点“金银花”

金银花自古就被奉为降火清肝的良药，用金银花泡茶喝，可以起到很好地清热解毒、通经活络、消炎抗病毒的作用。

不仅如此，金银花还可以促进人体内淋巴细胞进行转化，增强白细胞的吞噬能力，从而提高人体的免疫力。

都知道喝酒、熬夜伤肝，所以建议喝酒、熬夜的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

4、白开水里加点“菊花”

4

菊花是中国传统的常用中药材之一，菊花茶更是老百姓生活中常用的健康饮品。

菊花中所含的少量硒元素，具有修复肝脏的功效，对于经常熬夜的朋友来说，平时可以多喝菊花茶来养肝护肝。

不仅如此，菊花泡水喝，还有着极好的清热解火、疏散风热、明目养神的功效。菊花茶也是一种保健茶，经常喝还能抗衰老。

5

玫瑰花不仅观赏价值高，玫瑰花茶对人体也有着很多的好处。

玫瑰花香气浓郁、味甘性温、微苦、归肝经，有很好的疏肝利胆、理气解郁、活血散淤的功效，对女性月经不调等症有辅助治疗作用。

所以，对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火，喝一杯玫瑰花茶，不仅能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还可以帮助我们消除疲劳哦。

最后不成熟的小建议：

6

欢迎大家关注头条号【大妈聊养生】！如果您觉得我们的内容对您有帮助，欢迎转发分享给您的朋友。