十天练出八块腹肌正常吗

我是当兵的，老弟，对于你的要求，吃些营养品是正常的 每天做30个俯卧撑。8块肌肉非常像样

如果你做的过多，时间长容易产生畸形（畸形就是腹部圆圆的一块，无法恢复），部队很多战友就是这样一天100多 200多，一个多月 就成畸形了