7天几乎没吃饭瘦了15斤

我的经验是不采取完全断食。人体是需要各种营养的，采取轻断食是很好的状态。

人在完全断食的状态下，是不会有什么运动的，那消耗的就是基础代谢的热量。 计算一下就知道是可以减轻多少了。排毒的重量并不是减肥的重量。