一天只能看三次的app
你要是认真锻炼的话，一天1,2个小时足矣，慢慢加强强度，也不一定一次练完，分几次练完2小时也可以。一星期休息一下，放松放松，让肌肉愈合，就会变大了。具体方法健身房的话有很多器械，有教练教你。在家下个软件，keep什么的，腹肌撕裂者有动作，跟着练就可以。体脂高的话腹肌会不显线条。注意饮食感到不适一定不要勉强自己，建议一组比一组强度更大，感觉累了不要急着休息。还有什么可以问我，我平时经常锻炼，不到一月天肌肉就大了一圈
减肥热量计算app
卡路里从食物里来，有多少要具体而定，你可以查查营养方面的书，有卖的。消耗过多对身体不好。想减肥的话要从食物上减少2000卡，运动消耗3000卡比较好
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1、记住三种颜色：白色、黑色、米色这三种颜色被称为“百搭色”。也就是说他们和任意的颜色搭配都是合理的，因此购买服饰的时候如果不知道什么颜色好，那么这3种颜色将不会出错。2、三点一线：衣冠楚楚的男人，衬
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我很少上国外购物网站买东西。毕竟做为个人来讲跨境消费是非常不方便的。但是我会通过信用卡购买一些服务类的产品，像虚拟服务器、域名、正版软件等。大概算是有一点国外网站的消费经历我研究了美国 TOP 10