女生坚持跑步的好处

四十岁的女人每天晚上慢跑半小时会不会老的更快？

健康苦行僧，开讲啦！

其实很多人跑步会有这样一种想法：每天跑步风吹日晒的，感觉可能老得更快了，但其实并不是这样，如果你仔细观察身边那些经常锻炼的朋友，你一定会发现他们的皮肤状态要比正常人好很多，并且拥有较好的体能。

经常锻炼能够很好地提高新陈代谢，帮助拥有更好的身材，更加健康的精神状态，运动本身就是一种解压的方式，说跑步老得更快的，我还真是不能认同这个观点，四十岁本身新陈代谢就处在日趋变缓的状态，身材也会变形，这时就更需要进行锻炼了。

那么运动为什么能够让人变得年轻呢？

一：心情变好。

运动是减压的好方法，很多人生活压力很大，生活节奏又较快，再加上没有人希望做个无所事事的普通人，所以自然显得很憔悴。

而运动能够帮助放松心情，减少自身的压力，自然就会显得年轻了。

二：减肥。

运动帮助减肥，身材变得正常了，自然健康年轻，肥胖不仅让人变老，还会影响人的健康。

并且运动能够有利于血液循环，帮助身体滋养肌肤，更显得年轻。

三：提高排毒能力。

运动能够促进肠胃蠕动，减少废物在肠道的堆积时间，这能够很有效地提高身体排毒能力，不仅如此，运动出汗也是不错的排毒方式。

对于以上内容的补充。

1：跑步过程中我们需要保护自己的肌肤，涂一些防晒霜，减少紫外线的伤害。

2：我个人都是早起和晚上锻炼，风吹日晒属实影响不大，注意锻炼时间有时候还挺重要的。

3：运动是能够让人更年轻的，这是毋庸置疑的，只要不是运动过度就好。

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