男性前列腺保养

谢谢邀请。本人专注于研究前列腺疾病治疗问题，希望我接下来的解答能够帮助到你。

前列腺充血是导致前列腺炎发生的重要因素之一，而久坐就是导致前列腺充血的重要原因之一。

久坐会直接压迫会阴部，造成前列腺充血，更可使直肠附近的静脉丛长期充血，发生盆腔静脉疾病，如痔疮、精索静脉曲张等。

如果你每天必须坐满8个小时的话，建议你每隔一小时就站起来活动一下，起来喝喝水，上上厕所，走一走，动一动，可以减轻前列腺的压力。

如果工作繁忙实在无法经常起来走动，也可以在座位上动一动，或者是有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

研究表明，卧床不仅有助于缓解腹部对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少前列腺的充血，效果甚至比散步都要好。有条件的人在午休的时候可以找张床，或者沙发，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况很有效。

除此之外，还有几点建议：

1.忌烟忌酒，忌辛辣饮食。

2.多喝水多排尿。

3.保持清洁，洗温水澡。

4.不纵欲，有规律的性生活。

5.不吃补肾壮阳的食物。

6.常运动，保持适宜的运动。

想了解更多关于前列腺方面的问题，可以点击我的头像关注我，每天都会实时更新关于前列腺方面的知识。本人专注中医治疗，如果有前列腺疾病治疗方面的问题，可以直接私信我，欢迎前来咨询！