怎么瘦得快而且健康

有什么办法可以快速健康瘦下来？

既然是健康为前提，那肯定不能用不吃饭饿肚子的办法来减肥，也不建议用什么减肥产品。

那么如何瘦下来呢？

最健康也最直接也最有效果的，那必须是得运动！比如跑步、瑜伽、健美、打球等。

但是我认为跳绳是最好的、最健康的、最廉价的减肥运动。

我老婆生了孩子后体重上涨将近30斤，自每天坚持跳绳半小时至一个小时，坚持了半年，就瘦了20来斤，一年后恢复到了少女时代。

难就难在持之以恒，凡事贵在坚持！朋友加油！