喝牛奶记住4个最佳时间适合补钙

在孩童时期多多补钙，是能够促进生长发育的。在老龄时期多多补钙，可以缓解钙质流失带来的骨质疏松等问题。而在一天里，吃饭前的一个小时和晚上睡觉之前补钙是最为有效的。所以说晚上和早餐前喝牛奶是一种很好的选择，再搭配苏打饼干，可以有效地促进钙质的吸收，对身体有很大的好处。