张歆艺微博超话
作为一个剧组三线化妆师，只能说你们太！天！真！了！
那是快要了吗？全靠化妆和后期撑着~
接触了这么多明星，你知道最神奇的是什么吗？
不是脸崩了。是可以一次又一次的崩掉，然后一次又一次的恢复~
之前合作过一个女演员，是谁我就不说了哈（保命要紧），我对她的印象一直都是明媚妖艳的靓女形象，好像永远不会老似的。
见到真人我都没认出来，皮肤状态奇差，盖了好几层粉都盖不住，痘痘坑，脸色土黄土黄的，苹果肌，黑眼圈都垮下来了，看起来比她实际年龄老十岁。最后剧出来还是印象中的她！后期辛苦啦~
最近又看到她，回到了靓女状态，而且身材保养的更好了！
参加浪姐的金巧巧姐。前几年的红毯给我吓到了，可能我的脑海里她还停留在《西游记》的绝美时期吧~
但节目上看着状态相当好，生图、动图都不带崩的，宛若一个20岁少女。
医美这事在圈里其实挺正常的，明星为了维持自己的形象，不打破粉丝的幻想，不断的去做。不过这姐的身材保持我是服气的，绝对下了功夫的，哪里像40 ，我都自愧不如！
但我觉得吧，普通人，不需要上镜，不会有大灯整天整天在摄影棚照着，更不会没事风吹雨淋的，只要日常做好护肤保养就可以了，根本不需要那么多医美。
说句难听的，您家有矿供您不停修修补补啊？
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想抗老我可以教教集美们啊，都是跟明星朋友学的，极端的就不说了，唠唠咱们平时自己就能做到的。
1.防晒
好多人问我明星是不是都打美白针？以前不少，现在少了很多。
一是美白针有时间限制的，不是说打完了白一辈子，会随身体代谢代谢掉的；二是伤身体，经期不正常，严重的还影响生育！
比起打针，现在大家更注重防晒~
明星防晒简直是令！人！发！指！
外拍一天用三罐防晒是正常的，太阳大点用个五六罐也不是没有~
倒不是矫情，在大太阳下面站好几个小时，不是晒黑的事儿，都有可能晒伤！
而且你们看综艺的时候发现了吗？工作人员防晒都是全副武装的！我们要是外拍也都这样，有一个捂得比一个严实~
帽子、墨镜、防晒衫是标配~不过日常不会这么夸张，一把遮阳伞，一双冰袖，再在脸上涂点防晒。
外拍的话为了不影响妆容，通常会用防水强，防晒力度强的防晒霜给演员上妆。
安耐晒、蓝胖子、芳珂
是我们用的比较多的~棚内或者近景比较的多的话就用些更自然的防晒霜，日常通勤，上下学，约会都可以用的，要求比较多↓
滋润不油腻。
防晒油，再控油的粉底也盖不住！
作为一个剧组三线化妆师，只能说你们太！天！真！了！
作为一个剧组三线化妆师，只能说你们太！天！真！了！
5清透薄，不闷痘。
厚重的防晒易搓泥，再上粉底会让整个妆容显得厚重，最好是那种涂了跟没涂似的防晒。
成膜迅速。
要等成膜之后才能上粉底液，所以那种20分钟才成膜的防晒自动pass！
不大推荐欧美系的防晒，都比较油，适合大干皮。水润挂还清爽的那种正好！
我的自用百搭款，如果演员没有自己专用的防晒霜我也会拿这个给他们上妆。
水润轻薄，成膜快，不耽误事儿。防晒效果不错，用了这么多年我也没晒黑，性价比还高，不到一百一瓶，能用两个月左右~
有膜感但是不油腻，给不少人都种草了，甚至让我直接批发！好家伙，我都快成剧组的小卖店了~
2.控制饮食
控制饮食不仅仅是为了保持身材，还有控糖，控调料，控油腻……因为这些都是会加速皮肤衰老的东西。
张韶涵控糖了十年，让自己保持在少女状态~
我还专门研究了一下她是怎么抗糖的。
并不是完全不吃糖，而是在特定的时间段。一般是在早饭到午饭之间可以吃一点甜食，或者在运动后的30分钟吃一些~
还有演员会在餐点上下功夫~给你们看看我特意拍了一个女演员的一周午餐。
它是减肥餐也是保持皮肤好状态好上镜的餐点，很多明星在剧组都这么吃过~
三餐都是照常吃的，只是不吃主食，晚上只吃水果，一个星期瘦了快8斤吧，还要维持体力拍戏，respect！
之前还看了孙俪讲的自己保持身材的方法，16 8轻断食。
比如说晚上5点吃饭，那么从6点开始到第二天早上9点（共16个小时）不吃饭，然后9点再到晚上5点这段时间吃早、中、晚三餐，一周两次。
据说2个月就能看到效果，嗯，我准备去试一试，看能不能皮肤身材都棒棒哒~
3.每天至少坚持运动半小时
我发现港台的明星特别注重运动防老，就说娘娘和姑姑吧，出了名的运动狂人，这皮肤这身体状态怎么看也不像40 的，反正我是自愧不如。
说句不中听的，但凡把打玻尿酸的钱花在运动上，脸都不至于崩成表情包呀~
凹健身人设的人有，但也有很多真的在拍摄间隙运动的，有器械的，没器械的，我还因为这个知道了好多奇奇怪怪的小物件~
杠铃水壶，
适合男生的，一个好像是2.2L的储水量，正好够一天喝的~拉伸器，
可以帮助你做仰卧起坐和抻筋的，刚开始费点劲，后来不知道是我练出来了还是被我拉松了，就很舒服~懒人呼啦圈，
不会转呼啦圈也没事，它就是挂在腰上的，里面有按摩的东东。转起来也不会动，就那个小球拉回转，挺好玩的我就买了个，没事在剧组运动一下。对了，还有跳绳的小姐姐。你能想象远远看着穿着古装的人在跳绳吗？还是高科技的计数跳绳，总感觉我穿越了，哈哈哈~
4.抗老精华用起来！
明星涂精华可是很“残暴”的，我听说过有个女明星把上千的精华当面膜敷脸上的！羡慕啊，羡慕我连几百的精华都用的扣扣搜搜的。
反正她们用的都挺贵的，我就不具体推荐了，如果感兴趣的人多我再跟大家慢慢唠唠。
跟大家说几个有效的抗老成分，入精华的时候可以关注关注！
A醇也就是视黄醇和VC都是效果非常好的抗老成分，但是刺激性相对强一些，不推荐敏感肌用。而且用之前都需要建立耐受的~
A醇怕光适合晚上用；而VC更适合白天用，涂了VC精华的话记得要做防晒，要不整张脸都会发黄！
5.补水，敷面膜！
皮肤缺水就容易干容易油，然后就变得敏感，皮肤屏障被破坏，脏东西啊紫外线啊就更容易伤害皮肤，加速皮肤老化。
补水吧，为了让自己年轻点~
明星一天一张或者一天好几张是因为风吹日晒还有大灯照着，你要是一天一张试试？预计不出一个月就得过度水合烂脸了~
接触了这么多明星，你知道最神奇的是什么吗？
0我也不知道从哪传出来的让化妆前敷面膜，不要敷！不要敷！不要敷！要敷在前一天晚上敷！
敷完面膜以后脸上的皮肤很嫩，也很敏感，而且毛孔会张开。这时候再涂化妆品的话很可能进到毛孔里面，但是皮肤又吸收不了它，久而久之毛孔会越来越大的。
还有，敷完面膜可能让妆容服帖，也有可能更推妆，更浮粉的~
接触了这么多明星，你知道最神奇的是什么吗？
1平价补水面膜里美即的补水面膜，JM的急救补水面膜性价比都挺高的。
接触了这么多明星，你知道最神奇的是什么吗？
2接触了这么多明星，你知道最神奇的是什么吗？
3听起来很简单对不对，但是大多数人都做的不对，要么是洗不干净，要么是过头了。
化妆一定要卸妆，不要过夜！不信你试试，三天不卸妆睡觉你的脸会变成啥样子~
化妆品真没护肤那么安全，能吸收~
尤其是眼妆，眼睛属于很敏感的部位，是经不起瞎折腾的。
接触了这么多明星，你知道最神奇的是什么吗？
4擦拭的时候动作要轻~
卸妆水一定要完全浸湿卸妆棉，要不上面的絮絮和皮肤生生摩擦伤害很大的~
我还挺喜欢按压的卸妆水，用起来方便，按2-3次就能完全浸湿化妆棉了，卸妆也干净。这个meckiss的卸妆水还不错，卸的干净又温和，卸完妆不粘腻也不干，价格也相对便宜，可以参考一下~
如果用卸妆油的话记得乳化，要不总觉得卸不干净。
乳化——挤出来在卸妆的位置按摩以后再加入少量的水，这就是乳化。然后再按摩一会儿，用水冲掉，油感就不会那么重了。
其实卸完妆以后不需要再用洗面奶了，但我有点强迫症吧，总觉得再洗一遍才能完全洗干净，所以会再加一个纯氨基酸的洗面奶。这样就不容易伤角质层了~
我发现的宝藏洗面奶，纯氨基酸的，还添加了3种氨基酸表活，没香精，价格还不到芙丽芳丝的一半。
洗完干干净净，不假滑不拔干，是我用过性价比最高的氨基酸洗面奶！
是不是很好奇我从哪找到这么多宝藏的？关注一下呀，还有更多没推给你们呢！
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向她们学习不是盲目追同款哈，很多同款她们就是打个广告而已，尤其是平价的东东，私底下根本不用的~
杨蓉小姐姐就曾在节目上说过自己的面霜是国外私人订制的，五位数~（偷偷说一句，我见过比这还贵的~）
这种的都是根据自己的肤质，在配方上有所调整的，跟风不了。
当然你也可以找私人订制啦，有矿就行！
会持续更新的，等有时间的~